个人观点是，宋朝在综合国力上占据优势。首先，尽管明朝的领土面积比宋朝大，但尤其是南宋时期，这一点值得注意。需要指出的是，明朝继承了元朝的遗产，而宋朝则继承了后周的政权。这意味着明朝相对于元朝而言，其疆域要小得多，并且随着时间推移变得越来越狭小。在明末时期，它基本恢复到了北宋所控制的燕云十六州和南诏地区。而两宋期间，不仅疆域几乎翻倍，而且都在不断扩张。

此外，在军事实力方面，虽然明军确有强劲之处，但我想强调的是，宋军同样值得尊敬。不仅如此，根据历史记录显示，当时世界顶尖水平的人员战斗力和武器装备都属于宋军。此外，从与契丹、金、蒙古等民族交战数十年的角度来看，也能证明到一段时间里，大约是他们鼎盛时期，对手们难以取胜的情况下，即便如此，最终掌控国家命运的是愚蠢领导人的判断。

经济方面，即使那些持批评态度的人也不得不认可：在中国封建社会中，商业活动最为繁荣是在宋代。然而，由于朱元璋过于重视农业并对商业施加压制，使得商业活动未能得到持续发展，因此无法与当时的商业环境进行比较。

最后，在文化领域，无疑也不能忽视这一点。由于遭受元灭亡后的打击，再加上政府高压政策导致文化一直未能达到恢复巅峰状态，比起那个充满辉煌文艺成就的时代显然差距巨大。