个人观点是，宋朝在综合国力方面表现得更为出色。首先，尽管明朝的领土确实比宋朝广阔，尤其是在南宋时期，但需要注意的是，这两个国家所继承的政权背景不同：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。在与元朝相比，明朝的疆域显然要小很多，并且在晚期变得越来越狭小。到明末，它们基本恢复到了北宋时期的大致范围。但是，与周朝相比，两宋都实现了领土面积的显著扩大。

此外，从军事实力看，虽然明军确有强大的战斗力，但是我认为，宋军同样值得称赞。不仅如此，其个人战斗力和武器装备在当时几乎达到了世界顶尖水平。从一系列与契丹、金、蒙古等民族进行数十年交战的情况来看，可以看出宋军并非弱小，只是领导层做出的决策可能存在失误。

经济上，即使批评者也必须承认，宋代经济在中国封建社会中最为繁荣，其商业活动几乎构成了国家建立之基。在明代，由于朱元璋对农业过度重视，并对商业实施严厉压制，使得商业活动无法得到持续发展，对抗不了以前景而言，是远不如宋代那般发达。

最后，在文化领域，也难以忽视的是，那个时代的文化成就可以说是中国古代文化的巅峰。而对于那些遭受元初侵扰之后，再加上政府高压政策影响下的文化环境来说，更是不及前者的多。这让我不得不思考，无论如何评价历史，都需基于客观事实进行分析，不应被主观情感所左右。