个人观点是，宋朝在综合国力上占据优势。首先，尽管明朝的领土面积比宋朝大，但尤其是南宋时期，这一点值得注意。明朝继承了元朝的遗产，而宋朝则继承了后周的政权。在与元朝相比，明朝的疆域显著缩小，而且在晚期变得越来越狭小。到明末，其基本恢复了北宋所辖燕云十六州和南诏地区。而两宋都致力于扩张领土，使得其疆域几乎翻倍。

此外，在军事实力方面，虽然明军确有强劲之势，但我认为，宋军同样不容忽视。不仅如此，由于个体战斗力的高超以及当时顶尖级别的武器装备，从与契丹、金、蒙古等民族交战数十年的角度来看，可见宋军实力并非差若寒蝉凛然，只是在领导层上存在愚蠢行为。

经济领域，即使最批评者也不得不承认，宋代经济在中国封建社会中无可争议地处于最强大的位置，其商业活动几乎构成了国家建立之基。在明朝，由于朱元璋过分重视农业，对商业实行压制，因此商业未能获得长足发展，与之相比遥不可及。

最后，在文化方面，无论如何也无法否认的是，随着文人的兴起和学术研究深入发展，使得这一时代成为中国古代文化的巅峰。而对此，我认为 明代由于遭受元灭亡后的巨大损失，再加上中央集权政策导致文化长期停滞，比起盛世中的宋代要逊色太多。