我亲自体验了这十三宜和七禁忌：一无事，享受宁静；二佳客，欢聚宾朋；三独坐，沉思良机；四咏诗，抒发心声；五挥翰，展现才艺；六徜徉，在自然中漫步；七睡起，不按常规作息；八宿醒，将睡眠与清晨融合在一起；九清供，用简约装饰茶室的气氛；十精舍，将生活中的每一个角落都变得舒适安逸。十一会心，与朋友共饮茶时的交流深入。十二鉴赏，对美好事物的细致品味。而十三文僮，则是指身边的小厨师，他们为我们准备美食，让我们的茶会更加完美。

至于“七禁忌”，首先是一不如法，即不按照传统礼仪来进行茶道活动。这可能包括使用错误的器具或不遵循正确的用水温度等。此外，我们应该避免二恶具，即在茶室中使用过多奢华而非实用的物品。三主客不韵意味着主人和客人之间存在明显的差异，这种场合下的交往是不恰当的。四冠裳苛礼则要求我们在穿着上要得体，但也不能过于拘泥于形式。在五荤肴杂味这一点上，我们应避免让菜肴太过油腻或者混合太多不同的口味，以保持餐桌上的纯净感。六忙冗强调的是不要让时间被繁忙的事情所占据，而是要有足够的心情来享受这个过程。而最后的一项禁忌——七壁间案头多恶趣，是提醒我们不要让书籍和其他物品堆砌成乱麻，使得空间看起来拥挤且难以整洁管理。这些建议帮助我们更好地理解并实践古代的人文精神，同时也提升了现代人的生活质量。