个人观点是，宋朝在综合国力上占据优势。首先，尽管明朝的领土面积比宋朝大，但这两个国家承袭的政权背景不同：明朝继承了元朝，而宋朝则继承了后周。与元朝相比，明朝所控制的领土更小，而且在晚期不断缩小到接近北宋时期的范围。而两宋期间，不仅疆域扩张了一倍，更有能力收复失地。在军事方面，虽然明军实力强劲，但我认为不能低估宋军。个体战斗力和装备在当时几乎达到了世界最高水平，从数十年的对抗来看，如同与契丹、金、蒙古等民族武装并肩作战，可见其战斗力的不容忽视，只是领导层决策上的失误导致无法发挥潜能。

经济领域，无论如何评价，都不得不认可宋代经济作为封建时代中国最为强盛，其商业基础也是建立于此。在朱元璋统治下，明 朝倾向农业发展而压抑商业，这导致商业未能持续发展，与辉煌的宋代形成鲜明对比。

最后，在文化方面，即便黑粉也难以否认的是，正如很多人所称呼的一样，唐代至今仍被誉为中国古代文化之巅峰。但对于遭受过元军破坏后的明朝来说，再加上高压政策下的政治环境，使得文化长时间未能得到恢复，比起那繁荣昌盛的歌颂之声更加黯淡无光。