一、辽国

在宋朝时期，辽国是北方的一大强国。它由契丹族建立，后来逐渐发展成为一个拥有广阔领土和强大的军事力量的国家。宋辽之间多次发生战争，这些战争对两国都产生了深远的影响。在这些战争中，宋朝不仅损失了大量的人力物力，还不得不支付重税以换取和平。这导致了国内经济负担加重，对民众生活造成了压力。

二、西夏

西夏是一个由吐蕃统治下的地区，它位于中国西北部，与宋朝接壤。由于地理位置特殊，两者经常有着复杂的关系。在一定程度上，西夏依靠与宋朝的贸易来维持自己的经济，而这种贸易也促进了双方文化交流。此外，由于历史上的某些事件，如女真族入侵等，也使得两者有过短暂合作。

三、日本

日本在宋代时期开始与中国进行海上贸易，这对于日本来说极其重要，因为通过这段时间，他们能够获得许多新技术和文化成果。此外，在政治层面上，也有一些交流，比如日本曾派遣使团到中国，以此表达友好并学习中国的政治制度。

四、大理

大理政权是南诏之余脉，是当时云南地区的一个较为独立的小型政权。大理政权虽然实力有限，但却一直保持着独立自主，不受他国干涉。而且，大理还会向其他国家，如唐代或元代的大臣出行，以示尊重，同时也为了扩展国际影响力。

五、金国

金国起初只是女真部落中的一个小集团，但随着时间推移，它逐渐崛起，最终成为东亚的一个强大帝国。当金兵攻陷汴京并迫使赵构迁都至临安后，对内对外都带来了巨大的挑战。这场动荡不仅严重削弱了中央集权，还让很多地方势力的实力得到了增强，使得整个社会进入了一种动荡不安的情况。