在遥远的古代，沈家门是一片荒凉的茅草岗，只有一个渔翁和他的家人。他们靠捕鱼维生，但渔翁一次次出海归来空手。一次偶然间，他发现一块刻有神秘印章的玉石，这是龙王失落的镇海宝印。宝印拥有巨大的力量，能平息风浪。

老渔翁不愿意把宝印还给龙王，因为他曾经多次遭受其兴风作浪所害。他提出三个条件：第一，龙王必须停止祸害渔民；第二，每日潮涨潮落要有规律，不反覆无常；第三，每日送万担海鲜给渔民。这三项条件对龙王来说都是难以承受的，但为了取回宝印，他不得不同意。

最终，老渔翁用定风珠作为凭证，将宝印交还给了龟丞相。但就在此时，青龙三太子和白虎出现，他们想要夺回定风珠。老渔翁用定风珠打退了他们，并将青龙、三太子化作山，而白虎也化为另一座山。那颗定风珠则沉入南边海中变成了一座小岛，是今后鲁家峙。

从此，茅草岗成了天然港口，那里左边是青龙山、右边是白虎山，而前面的小岛则形成了屏障。在这个地方，无论四季，都会有丰富的鱼类，因此这里成为了繁荣昌盛的地方。而这位姓沈的老渔翁，被人们纪念为英雄，以记住他与东海龙王之间那段奇遇佳话。