在世界历史纪录片100集笔记中，我们不难发现，冷战时期是现代国际关系发展史上的一个重要篇章。它的阴云笼罩了全球几十年，使得大国间的对抗和小国之间的依赖成为日常生活的一部分。这一时期见证了核武器时代的恐怖、共产主义与资本主义的较量以及民族独立运动的兴起。

1.2世纪末至20世纪初：二战后世界格局重塑

随着第二次世界大战的结束，胜利方——主要是美国、苏联等国家—开始争夺政治影响力并重新分配全球资源。在这种背景下，两大超级大国之间形成了一种相互牵制的情势，这便是冷战之始。

1.3西方联盟与东方集团：双重标准下的政策竞争

为了巩固自身阵营并扩张势力范围，美国和苏联分别建立了各自的军事同盟体制。北约（北大西洋公约组织）代表西方联盟，而华沙条约组织则代表东方集团。这些组织在不同的经济体系、政治制度和社会结构上形成了一种有别于另一个阵营的事实标准。

1.4第三世界国家中的非-alignments与多边合作

在这一时期，不少新独立或被殖民地国家选择保持中立，这些国家往往采取非aligned政策，即既不完全归属任何超级大国阵营也不愿意参与到直接对抗中去。而一些国家则积极寻求多边合作，以实现自己的发展目标，并减少外部干预。

1.5核武器与平衡策略：威慑理论与防御建设

随着核武器技术的进步，它们成为了战争破坏力的象征，同时也为维持长期平衡提供了新的手段。在此背景下，一些学者提出了“威慑理论”，即通过展示足够强大的力量来阻止对方发动攻击。此外，对于防御建设，大规模建造导弹基地和潜艇等都成为了当务之急。

1.6文化冲突与意识形态斗争：思想领域的小小角逐

除了军事和政治层面的对峙，文化冲突也是冷战期间不可忽视的一环。这包括意识形态宣传活动，以及各个方向上试图影响对方国内观众的心理状态。例如，在电视节目、电影、文学作品乃至体育比赛等方面，都能看到不同阵营间展开的一系列心理 warfare。

1.7两极对峙中的新兴力量：中国、日本及欧洲integration

尽管受到双重封锁，但中国、日本及欧洲几个成员国仍然在其内部进行着积极改革，并逐渐走出这个巨大的阴影。特别是在科技创新方面，他们取得了一系列重大突破，为自己赢得更多的地位和话语权，也为未来的国际格局增添了新的色彩。

然而，无论是在哪一个阶段，当我们回顾这段历史的时候，我们会发现，“世界历史纪录片100集笔记”所记录的是人类智慧与勇气交织而成的人类故事，每一次转折点都是向前迈进的一个机会。当我们从过去学习，可以更好地应对未来挑战，让我们的行动更加明智，有助于构建一个更加包容、稳定的国际环境。在这个意义上说，《冷战阴云下的国际关系演变》的探讨对于我们理解今天及未来的世界具有深远意义。