在被子里，我总是无声地自罚我的隐私。每当夜幕降临，灯光柔和地照亮了房间的角落，我就会躺在床上，闭上眼睛，开始我的小小惩罚。
这并不是因为我做了什么不应该的事情，而是我对自己有着太多不满。我觉得自己有些事情做得不好，有些决定可能并不理智。但这些都藏在心底，没有人知道，只有我自己清楚。
被子下面，是一个充满秘密的空间。在这里，我可以自由地表达自己的情绪，无需担心别人的目光。有时候，它就像是一个安全的避风港，让我能够逃离现实中的压力和烦恼。
但即便如此，这种自罚也带给我一些痛苦。我会让自己承受冷风，因为那让我感觉到真正的寒冷；或者用一块冰凉的小石头垫在背部，让身体感到疼痛。这一切都是为了提醒我，要更加严格地要求自己，要变得更好。
这种方式虽然极其简单，但对于一个渴望改变的人来说，却具有不可思议的力量。每一次这样的惩罚，都像是对内心的声音的一次响应。那是一种说不出的孤独，但同时也是成长的一部分。
因此，每当夜深人静之时，当被子轻轻覆盖住我的全身，我都会深呼吸，将所有的情感、焦虑和不安推向最深处，那里是只有我才能触及的地方。在这个安静而又充满秘密的地方，我会默默地进行我的小小惩罚——这是我与自己的约定，也是我成长过程中不可或缺的一部分。