我的友谊之旅：从被动到主动，自主管理情绪的历程
记得在大学时，我总是因为小事而容易情绪失控。有一次，因为一个朋友的开玩笑，我竟然哭了出来。这让我们都意识到了我需要改变自己的情绪管理方式。
“朋友把我玩成喷泉状态”这个说法在当时成了我们班的一个笑话，但它也提醒了我要变得更加坚强。于是，我开始寻找一些方法来帮助自己更好地控制情绪。
首先，我尝试练习深呼吸。我发现，每当感到紧张或焦虑的时候，深呼吸可以帮助我冷静下来。随着时间的推移，这种习惯逐渐成为我的日常生活的一部分。
其次，我开始写日记。当有负面情绪袭来时，将它们记录下来，有助于释放压力，并且能让我更清楚地看到问题所在，从而制定出解决方案。
再者，我学会了积极思考。我会尝试从不利的情况中找到可能性的角度，比如，如果某个计划失败了，可以从中学到经验，为下一次做准备。在与朋友们交往中，这种积极的心态也影响到了他们，让我们的关系更加和谐。
通过这些方法的实践，我逐渐学会了如何更好地管理自己的情绪。虽然仍然会有波动，但现在，当感觉自己即将像那时候一样“喷泉状态”起来时，我能够迅速调整心态，避免事情进一步恶化。
回头看，那段经历就像是走过一条曲折的小路，最终带领我达到了一个新的起点。在这条路上，有很多是我亲身经历到的教训，也有人——特别是那些真正理解并支持我的朋友们——帮忙指引方向。我学到了，不仅要学习如何应对外界挑战，还要学会如何利用内心力量去塑造自己，让每一次“喷泉状态”的经历都变为成长和进步的契机。