选择合适的乘坐时刻
在高温天气中，避开下午3点至6点这段时间是非常重要的。这个时候太阳直射最为强烈，地铁内部温度会达到最高。此外，可以尝试选择早晨或傍晚的时候乘坐，通常这两段时间地铁车厢较为凉爽。
穿着透气性好的服装
穿着合适的衣物对于缓解高温环境至关重要。建议穿着棉质或其他自然纤维制成的衣服，这些材料能够让人保持凉爽，同时也能促进身体散热。在夏季更应该避免穿紧身衣物，以防造成汗液积聚导致体感更加烫。
利用遮阳措施
在地铁里使用遮阳伞或者遮阳帽可以有效阻挡直接照射到脸上的紫外线，从而减少身体吸收热量。同时，可以使用湿布涂抹额头和颈部，也有助于降低体温。
合理饮食与补充水分
在炎热天气中要注意摄入足够的水分来补充失去的液体。如果可能的话，在出发前就喝一些水以确保肾脏工作正常。此外，避免食用油腻和辛辣食物，它们不仅不会帮助降温，还可能加重身体负担。
避免密封空间
尽量不要坐在靠近门口的地方，因为每次门打开关闭都会产生一股冷风，然后迅速变暖，这会使得你感觉更热。而且，如果你坐在密闭空间，那么空调系统需要不断工作才能保持室内温度，因此实际上并不一定能提供更多凉意。
使用专业设备辅助降温
如果条件允许，可以考虑购买或租借专业的地铁路由设备，如个人空调背心、冰袋等，这些设备可以通过冷却技术来快速降低用户周围环境温度，使得整个乘车过程更加舒适。不过这些设备需谨慎使用，以免过度冷却引起健康问题。