很久以前，伟大的神祗，

既有力量又有智慧的里格，

踏上了，人间的绿色大道。

——《里格之歌》

众神的首领之一海姆道尔和托尔一样，是立下过誓言的人类的保护神。他除了日夜警惕地守卫着亚萨园的大门，密切注意彩虹桥上下的一举一动外，也曾到人类的中间园作过一番游历，并且为人类制定了奴隶、自由人和贵族三个等级。

传说有一次，海姆道尔化名里格，在前往人类中间园的大道上，他来到了一户老年夫妻的人家。老夫妻过着非常贫穷的日子，他们穿着寒酸，但热情地接待了里格，请他坐在屋子的中央。埃达端上了一条厚硬面包，还有一碗肉，这已是他们倾尽所有最好的食物了。在这户人家住了三天，每晚都睡在这对老夫妻中间。这样，埃达生下了一个男孩。在第一次给孩子沐浴的时候，她起名叫做特拉耳(意为奴隶)。

特拉耳是一个壮实的孩子，有黑色的头发和呆滞眼神。他长大后显得非常丑陋，大手大脚、腿弯曲皮肤粗糙。但是，他却勤勉，每天日出而作，日落而息，把柴禾扛回家。这对丑陋男女成了夫妻后生下许多高大的孩子，并繁衍出了许多后代，因此产生了人类中的奴隶等级。

在里格的人间之旅中，他也造访了一户小康家庭。这对夫妇正忙于工作，当见到里格时，他们热情地招待请他坐在屋子中央享用他们最好的食物。在这户人家同样住了三天，每晚睡在夫妻两人的中间。离开以后，这位秀气女主人也生下一个儿子，在沐浴时起名卡尔(意为自由人)。

卡尔迅速长大，他高大有力、眼神灵活性情温良，对农耕与畜牧事宜精通。一位精明姑娘爱上了勤快的卡尔，他们交换戒指建立家庭。卡尔与其夫人也有多个孩子，从此形成并扩展出人类中的自由人的等级。

最后，里格造访的是一个富裕家庭，在这里见到了悠闲坐着互相触碰的手指取乐的情景。这对主人的生活极尽奢华，一场丰盛宴席呈现在面前：烤火腿、美味家禽肉，以及金杯斟上的美酒。在这里，也受到了尊敬和热情款待，就像之前一样每晚睡在华床上的中心位置。

离开后的九个月，这位美丽女主人生下一个男婴，被命名雅尔(意为公爵)。雅尔回忆起童年的记忆，那些由丝绸缝制成衣物，那金发碧眼英俊无比的小脸庞。他从小就接受骑马击剑及弯弓狩猎这样的教育，以备将来建功立业。当再次见到里的那刻，他被赋予卢尼文字以及更多深奥知识，并鼓励他闯荡世界去建功立业。

雅尔回答不负期望，用勇敢的心向远方征途进发。在森林边缘的一片宁静地方，与当地战士进行了一场惊心动魄战斗，最终获得胜利，为自己赢得土地。此后的岁月，他拥有十八座房屋成为一方之主，最终娶聪明美丽富家的女子为妃，并育十二个英俊壮硕如父一般强悍有力的儿子们，而这些儿子们逐渐成为国王诸侯，再次繁衍出贵族这一层级，为北欧传说增添新的篇章。