在初三阶段，学生们正处于知识体系构建和系统学习的关键时期。人教版作为中国教育出版社推出的历史教材，对于初中三年级学生而言，它不仅提供了丰富的历史知识，而且要求学生通过深入理解来掌握这些知识点。这一过程中，教师和家长需要密切关注学生学习情况，并为他们提供必要的辅导，以确保他们能够顺利过渡到高中的历史学习。

首先，我们要明确的是，初三的人教版历史教学强调的是内容与方法相结合。在复习阶段，教师应当指导学生将所学内容进行归纳总结，从而形成全面的视角。例如，在学习古代史部分时，可以从政治、经济、文化等多个维度来分析各个朝代的情况，这样做有助于加深记忆，同时也提高了批判性思维能力。

其次，在复习过程中，也应注意突出重点难点。对于每一个章节或单元，都应当确定其核心问题和难以理解的地方，然后针对这些问题进行集中精力研究。例如，在讲解秦汉两朝的一些重要事件或者制度变革时，如“铸钱法”、“郡县制”的实施等，这些都是影响后世发展方向的重大决策，因此在复习上应该给予足够重视。

此外，不同科目的考查方式也是需要特别关注的问题。在人教版初三历史教学大纲中，每个单元都设计了详细的教学目标和评价标准，而这恰恰是我们准备考试时候最需要了解的一环。如果能提前了解考查形式（如选择题、填空题、论述题等），并且根据自己的实际情况合理安排复习计划，那么在考试当天就不会感到太慌乱。

最后，还有一点很重要，那就是如何运用有效的心理调整手段。在紧张繁忙的备考期间，很多同学可能会因为时间短缺而感到压力山大，而这种情绪上的波动可能会直接影响到成绩。在这个阶段，可以尝试一些放松技巧，比如冥想、运动或者听音乐等，这些都有助于缓解压力，让自己保持良好的心态，从而更好地完成最后的小步骤——即冲刺前的巩固练习。

综上所述，对于面对考试产生紧张感的人们来说，要采取积极主动的心态去处理这一心理状态。当你感觉到焦虑或恐惧的时候，你可以停下来，有意识地呼吸几口气，将注意力转移到当前正在做的事情上，并且设定一个小目标，比如完成本次回顾工作，再逐渐向更广泛的大纲进行回顾，最终达到全面掌握人的效果。而对于家长及老师来说，则需耐心引导孩子们，用正确的手法帮助他们克服困境，使之成为通往成功之门的一个坚实踏脚石。此外，还可以鼓励孩子们利用课余时间阅读一些相关书籍，如《简介》、《历史》这样的资料书籍，以便扩展视野，加深印象，从而更加自信地迎接即将到来的挑战。