在宋朝时期，有几个国家对其构成了威胁，这些国家的存在不仅影响了宋朝的内部稳定，也对其外部关系和国力的发展产生了深远的影响。要了解这些国家是谁，我们首先需要回顾一下当时中国周边的情况。

从历史上看，宋朝是中国封建社会的一个重要阶段，它以开创性的政治制度、经济成就和文化繁荣而著称。但与此同时，宋朝也面临着来自北方游牧民族——契丹、西夏和辽国，以及南方越族等少数民族不断侵扰的问题。其中，辽国位于东北地区，与宋朝接壤；西夏位于今宁夏、甘肃一带，是一个汉人政权，但与宋朝关系紧张；而南方的越族则常常发动起义或进行袭击。

在这些国家中，最为著名的是金国。在12世纪末到13世纪初，由于内忧外患，包括连年战争以及内部矛盾激化等因素，加之经济困难和民众疾苦，无力抵御金兵入侵的重压，最终导致了大都（今北京）失陷，从而结束了北송王朝。这对于后来的元代来说是一个极其重要的转折点，对整个中华文明产生了深远影响。

除此之外，还有蒙古帝国，它在13世纪初崛起，并迅速扩张至欧亚大陆的大部分地区。蒙古帝国建立起来后，即刻向四周发动进攻，不断扩展领土，最终征服了一片广阔的地盘。此举直接威胁到了许多小型政权，使得很多地区不得不臣服于蒙古统治者，或遭受严重破坏。这对于那些仍然独立的小邦如宋室造成巨大的压力，因为他们知道自己无法抵抗这样强大的力量，只能选择逃亡或投降。

然而，在这个过程中，也有一些小型国家能够通过妥协或者军事斗争保持自己的独立性，比如江南地区的一些地方势力，他们利用地理优势以及与中央政府之间复杂的情感纠葛，以各种方式维持自己的自由度。在这样的背景下，一些地方官员甚至开始考虑将来可能发生的事情，为防备未来的危机做准备，这也是为什么江南一些地方有所谓“自保”策略出现的地方原因之一。

总结来说，在宋朝时期，有几个国家对其构成了威胁，如辽国、金国、西夏等。它们各自拥有不同的政治制度和文化特征，但共同点是在当时都具有较强实力的状态，而对于弱小的邻居来说，无疑是一种巨大的威胁。不过，正因为如此，这也促使那些被动的人们必须采取行动来保护自己，同时寻找出路以应对未来可能遇到的挑战。这就是历史长河中的一个缩影，也是人类智慧如何适应环境变化的一种体现。