我亲自体验了宋朝的茶道精髓，那些“十三宜”如同一场无与伦比的艺术盛宴：在空闲时享受宁静，款待宾客时心情愉悦，在独处时沉浸于诗意；用笔挥洒出美妙文字，漫步其中感受自然之美，无论是起床还是睡觉，都能保持一颗平和的心。还包括清洁供品、居住环境简朴、会心交谈、品味佳肴以及文人随从恭敬周到等。

至于“七禁忌”，则是一系列不可忽视的规矩：首先是不按规矩行事，接着是避免使用不当的器具；主人的言谈应与客人的气氛相协调，不要过分讲究礼节，以免显得刻板或过度奢侈；饮食中应避免杂乱无章的食物口味，以及过于忙碌或繁琐的事情。最后，还有墙上挂件和案头上的不吉利物品，这些都需要格外注意，以保持一种优雅而庄重的茶艺氛围。